以下針對十大比賽項目一個個做概略說明：
- 人名面孔記憶比賽
比賽目標：在規定的時間內，儘可能記住最多的人名和面孔，並且人名和面孔要對得上，以世界賽來說，十五分鐘記憶越多組分數越高。
- 二進位制數字記憶比賽
比賽目標：盡量記下最多的二進位數字
(所謂二進位數字，顧名思義，就是好比01011101這樣的數字串)
- 馬拉松數字記憶比賽
比賽目標：在一定時間內，盡量記得越多的隨機數字分數越高
以世界賽來說，就是看一個人可以在60分鐘內，記得多少數字。
答題的時間(也就是回憶時間)則是120分鐘。
- 抽象圖像記憶比賽
比賽目標：在有限時間內，快速記憶不同抽象圖形原本的位置，並且在答題時標示出來，標示正確就得分。
- 速記數字記憶比賽
比賽目標：在最短時間內記憶越多的隨機數字，相對於馬拉松數字記憶，有六十分鐘的記憶時間，速記數字，則只有短短的五分鐘。考驗的真的是記憶的「速度」。
- 虛擬歷史事件記憶比賽
比賽目標：針對主辦單位提出的許多搭配虛擬歷史事件和未來日期的組合，參賽能正確回答的組數越多，分數越高。
- 馬拉松撲克牌記憶比賽
比賽目標：參賽者要在一定時間內，記憶最多且最正確的撲克牌內容及順序。
以世界賽來說，要用一小時間去記憶，然後有兩小時時間可以回
憶。
- 隨機詞語記憶比賽
比賽目標：參賽者要在一定時間內，記憶最多的隨機詞句，並且要依照順序。
以世界賽來說，要用15分鐘去記憶，然後有半小時時間可以回
憶。
- 聽記數字記憶比賽
比賽目標：純粹靠耳力聽數字，然後在最短時間內盡量記最多數字
- 速記撲克牌記憶比賽
比賽目標：看可以用多短的時間，就能記憶一整副牌
以上，就是有關世界腦力錦標賽的介紹。怎麼樣? 讀者是不是也有些躍躍欲試，想測試一下自己的記憶力，也想知道自己記憶力的能耐有多少呢?
本比賽的創始人，也是我的恩師，東尼、博贊（Tony Buzan），出生於英國，是英國大腦基金會的總裁，也是世界知名的心理學、教育學家。多年來，在他的指導下，我獲益良多，他開發了我的大腦，從此我的世界變得不一樣。
而現在透過本書，我也願意將如何記憶的方法，與各位讀者分享。
你不一定要參加世界腦力錦標賽，但，你一定要參加人生這場「自己跟自己的競賽」，今天比昨天更能活用大腦，這就是人生一個很大的成就。
這是我，世界腦力錦標賽教練，給予每個讀者的第一個建言。
讓我們，開始讓大腦活動起來吧！
(節錄於「記得住就能翻轉人生」一書)
